Öfkemiz aslında bizim tepkiselliğimiz sonucu gösterdiğimiz duygumuzdur. Öfkemizin altına dikkatlice bakıldığında hayal kırıklığı, eziklik, aşağılanmışlık, kırgınlık gibi ikincil duygularımız vardır. Sor bakalım kendine; hangi ihtiyacın karşılanmıyor? Hissettiğin bu duygu sesini duyurmaya, görülmeye, netliğe, ilgiye, saygıya ve güvene ihtiyacın olduğu için mi ortaya çıkıyor?