Egal ob Laufanfänger, Halbmarathon-Fan oder Marathon- und Ultraläufer – im Laufpodcast runskills bekommst du jede Woche Trainingstipps, Motivation, Wissen und ehrliche Einblicke rund ums Laufen.
Ultraläuferin Susi Lehmann teilt hier über 13 Jahre Erfahrung aus Training, Wettkämpfen und Laufreisen – ehrlich, motivierend und ohne Filter.
Dich erwarten jede Woche inspirierende Folgen zu Themen wie Trainingsplanung, Laufmotivation, Ausrüstung & Equipment, Krafttraining, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und mentales Training.
Hier geht’s nicht nur um Bestzeiten, sondern ums echte Leben dazwischen – darum, wie man trotz Alltag oder Schweinehund dranbleibt.
So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.
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In dieser Folge schauen wir uns an, wie Altersklassen im Laufsport funktionieren – und warum ein AK-Sieg viel weniger mit Glück oder „einfach alt werden“ zu tun hat, als viele denken. Ihr erfahrt unter anderem, warum manche Altersklassen deutlich schwerer zu gewinnen sind als andere, warum jüngere Läufer oft eine höhere absolute Leistung brauchen, wie sich Leistung im Alter wirklich verändert – biologisch und mental und welche strategischen Hebel ihr habt, wenn ihr eure Altersklasse gezielt angehen wollt. Außerdem sprechen wir darüber, wie ihr eurer Leistung realistisch einordnen könnt – auch dann, wenn die Altersklasse wenig aussagekräftig ist.
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