Tu paniques avant un examen, ton cœur s’emballe à chaque oral, ou tu n’arrives pas choisir tes vœux sur Parcoursup ? … Dans cet épisode, Christian Vanhenten, formateur et coach, t’explique comment comprendre et apaiser ton stress.

Au programme :

·       Pourquoi le stress n’est pas ton ennemi (et à quoi il sert vraiment)

·       Comment ton système nerveux réagit face au danger

·       Les3 états du stress : figé, combat/fuite, calme

·       Des techniques concrètes pour respiration, mouvement, connexion sociale

·       Un exercice simple à faire avant un examen ou un oral

Un épisode à écouter avant ton prochain moment de tension et de de stress.

Dans cet épisode, on a parlé de l'épisode 62 : comment motiver son ado ?

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Tu retrouves tous les résumés des épisodes sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le dimanche après sa publication.

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