En este video te cuento uno de los “ajá moments” más importantes de mi vida: entender cómo funciona la motivacion y la dopamina. Durante años pensé que placer = bienestar, hasta que aprendí que el exceso de placer es lo que más sufrimiento genera.Aprender esto cambió mi relación con el esfuerzo, la motivación, la comida, el entrenamiento y la felicidad.Basado en los estudios de Andrew Huberman y Anna Lembke, explico cómo la dopamina regula nuestra motivación, por qué la búsqueda constante de placer te vacía, y cómo el dolor y el esfuerzo son las verdaderas llaves del bienestar duradero.Si te interesa el desarrollo personal, la neurociencia y la vida con propósito, este video es para vos.⏱️ Capítulos (Timestamps)00:00 – Introducción: El “ajá moment” sobre la dopamina01:08 – Qué es la dopamina y cómo regula la motivación02:15 – El déficit de atención y la falta de dopamina basal03:20 – Andrew Huberman y la ley del placer y el dolor04:36 – Cómo el esfuerzo eleva tu dopamina05:42 – La disciplina como clave para una vida mejor06:39 – Anna Lembke y la balanza hedonista07:48 – El problema del hedonismo moderno08:52 – El caso de Dan Bilzerian: el infierno del placer09:54 – Conclusión: el verdadero camino a la felicidad