En este episodio te comparto como esta practica cambio mi vida poco a poco. Desde como la fui conociendo y posteriormente me certifique como maestro para poder compartirlo  a todas las personas que están  dispuestas a iniciar a vivir en el momento presente. Estamos viviendo en una época donde los problemas de salud mental van en aumento. El estrés , ansiedad y depresión  son el pan de cada día  de miles de personas en el mundo.  Viviendo en una sociedad que nos preocupamos vernos bien y olvidamos sentirnos bien con nosotros mismos. Mindfulness te permite estar en el momento presente e iniciar a hacerte consiente de las emociones, pensamientos y creencias. Que cualquier cosa que brote  de  tu mente no te corresponde y no dice absolutamente nada de ti.