Es fundamental cuidar el equilibrio hormonal en el cuerpo, tanto para hombres como mujeres. Por esta razón, es importante prestar atención a los niveles de hormonas sexuales, ya que una disminución o aumento anormal puede tener consecuencias negativas para la salud en general. La regulación de estas hormonas es crucial para mantener un estado de ánimo estable, una buena salud sexual, un corazón saludable y un peso adecuado. Por lo tanto, es necesario tener en cuenta que el equilibrio hormonal no solo se logra a través de una alimentación saludable, sino también a través de la práctica regular de ejercicio físico, el control del estrés y la adopción de hábitos saludables en general.

palabras claves: mujer, hombre, estrógenos, testosterona, hormonas sexuales 

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