144: Mindfulness: entrevista con Verónica Fernández
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que implica concentrarse intensamente en el momento presente, reconociendo y aceptando nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos. Originada en tradiciones budistas, esta técnica se ha adaptado y popularizado en el ámbito occidental por sus beneficios para la salud mental y el bienestar. Practicar mindfulness puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la resiliencia emocional. Al cultivar una mayor conciencia del "aquí y ahora", las personas pueden desarrollar una relación más equilibrada y consciente con su entorno y consigo mismas.
Verónica Fernández es la directora del Instituto Mindfulness de Puerto Rico. Para más información:
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Esta entrevista es parte del programa: Sanación Podcast con Javier Ruiz. Para más información puede accesar la pagina de internet, Youtube, o las diferentes aplicaciones de podcast.
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Facilitador: Javier Ruiz
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