Her er mer informasjon om koffein, søvn og dopamin enn du trenger eller har spurt om, men som vil få deg til å føle deg veldig lur.
TIDSSTEMPLINGER:
00:23 Hva er koffein?
01:07 Molekylær virkningsmekanisme
01:54 Hvordan koffein påvirker de forskjellige søvnstadiene
03:51 Timing: Når og hvorfor?
04:28 Veldig kule effekter
06:27 Oh shit, dopaminstabling
07:49 Gravide, ammende, barn og ungdom
08:53 Dosering: Hvor mye?
10:20 Mine kilder og anbefalinger for videre lesing/lytting