🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝
🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀
Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le temps nécessaire pour votre propre santé. Et maintenant, vous vous trouvez face à des signaux qui ne peuvent plus être ignorés — kilos en trop, douleurs inexpliquées et fatigue persistante qui vous poussent à reconsidérer vos priorités.
Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
Où commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet océan d'informations, souvent contradictoires, sur la santé ? C'est là que nous intervenons.
Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.
Mais qui sommes-nous ?
Nous sommes Jéjé et Raph, deux kinésithérapeutes avec une passion commune : Aider ceux qui, comme vous, veulent prendre un virage décisif pour leur santé après 50 ans. Nous partageons non seulement notre expertise médicale mais aussi des témoignages inspirants, des conseils pratiques, et cette petite dose de motivation qui peut parfois faire toute la différence.
Rejoignez-nous dans cette aventure vers un avenir plus sain et épanouissant. Votre parcours commence ici, avec des invités qui sont les meilleurs experts dans leur domaine : Cardiologue, rhumatologue, nutritionniste, diététicien...
Abonnez-vous maintenant et prenez le contrôle de votre santé. Votre voyage vers le bien-être commence aujourd'hui. 🌟
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
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Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.
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🎯 Pourquoi on prend du poids ? Et comment s’en débarrasser durablement ?
Dans cet épisode, Raph reçoit Nathalie Négro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains. Ensemble, ils décortiquent les 6 habitudes qui font grossir… parfois sans même qu’on s’en rende compte.
👉 Au programme :
Pourquoi la balance calorique reste une loi incontournable (malgré les critiques)
Comment savoir si on est réellement en surpoids
Le poids de la génétique dans notre métabolisme
Pourquoi l’alimentation ne doit pas être une punition ou une récompense
Le rôle clé de la sédentarité et de l’activité physique
Les changements hormonaux (ménopause, hypothyroïdie) et leurs effets sur la prise de poids
Les facteurs cachés : arrêt du tabac, dépression, diabète, voire certains cancers
Et surtout : les solutions concrètes pour agir dès aujourd’hui
💡 Une discussion claire, sans culpabilité, pour comprendre les vraies causes du surpoids et reprendre le contrôle de sa santé.
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#nutrition #poids #santé #menopause #surpoids #diététique #JéjéetRaph #NathalieNegro
Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 6 habitudes qui vous font grossir (et comment y remédier) :
0:00: Introduction
1:20 : Pourquoi on prend du poids
4:10 : Les critiques sur la balance calorique
6:00 : Comment savoir si on est en surpoids ?
17:00 : L'implication génétique dans le surpoids
20:00 : L'alimentation n'est pas une récompense ou punition
25:00 : Sédentarité VS activité physique
37:30 : Hypothyroïdie et prise de poids
39:00 : Ménopause et prise de poids
43:00 : L'importance de la taille des portions
48:20 : Arrêt du tabac et prise de poids
52:00 : Diabète et surpoids
55:50 : Cancer et surpoids
58:40 : Dépression et surpoids
1:06:20 : 2 questions invité