🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝
🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀
Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le temps nécessaire pour votre propre santé. Et maintenant, vous vous trouvez face à des signaux qui ne peuvent plus être ignorés — kilos en trop, douleurs inexpliquées et fatigue persistante qui vous poussent à reconsidérer vos priorités.
Les premiers problèmes de santé sérieux apparaissent souvent après 50 ans, et ils peuvent être intimidants.
Où commencer quand tout semble s'accumuler ? Comment naviguer dans cet océan d'informations, souvent contradictoires, sur la santé ? C'est là que nous intervenons.
Avec notre podcast, nous plongeons au cœur de vos préoccupations. Chaque épisode est une exploration des défis spécifiques que vous rencontrez, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Nous abordons la santé sous toutes ses facettes - l'activité physique adaptée, l'alimentation équilibrée, la gestion du stress, et bien plus.
Mais qui sommes-nous ?
Nous sommes Jéjé et Raph, deux kinésithérapeutes avec une passion commune : Aider ceux qui, comme vous, veulent prendre un virage décisif pour leur santé après 50 ans. Nous partageons non seulement notre expertise médicale mais aussi des témoignages inspirants, des conseils pratiques, et cette petite dose de motivation qui peut parfois faire toute la différence.
Rejoignez-nous dans cette aventure vers un avenir plus sain et épanouissant. Votre parcours commence ici, avec des invités qui sont les meilleurs experts dans leur domaine : Cardiologue, rhumatologue, nutritionniste, diététicien...
Abonnez-vous maintenant et prenez le contrôle de votre santé. Votre voyage vers le bien-être commence aujourd'hui. 🌟
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, on s’attaque à l’un des sujets les plus tabous en France : l’alcool.On croit tout savoir… mais la réalité scientifique est souvent très différente de ce qu’on entend au quotidien.
Avec Dr Peybernard, psychiatre, on décrypte l’impact réel de l’alcool sur votre cerveau, votre santé, et votre comportement, même quand vous pensez “boire raisonnablement”.
Au programme :
Pourquoi dès le premier verre, les risques pour votre santé sont bien réels (et scientifiquement prouvés).
Le regard du Dr Peybernard, qui reçoit chaque jour des patients pris dans la dépendance — et les idées reçues les plus fréquentes qu’il combat.
Comment l’alcool agit exactement comme une drogue, en modifiant vos circuits neuronaux.
Le rôle du circuit de récompense et pourquoi certaines personnes perdent le contrôle plus vite que d’autres.
Le phénomène du binge drinking, de plus en plus répandu… même après 50 ans.
Les recommandations de consommation à moindre risque (spoiler : elles sont beaucoup plus basses que ce que vous imaginez).
Les liens entre alcool et cancers, maladies cardiovasculaires, troubles du sommeil et bien plus encore.
Un sujet rarement abordé : l’impact de l’alcool sur les violences faites aux femmes.
Et pour dédramatiser mais pas minimiser : les 6 “recettes de grand-mère” sur l’alcool que tout le monde connaît… et qu’on démonte une par une.
Enfin, on termine avec nos 2 questions signatures : le meilleur conseil santé de l’invité, et ce qu’il a changé récemment dans sa propre vie.
🎧 Un épisode essentiel pour comprendre pourquoi l’alcool est un sujet de santé publique… et pourquoi on ne peut plus se contenter des demi-vérités qu’on entend partout.
Si vous avez un proche concerné, ou si vous voulez simplement comprendre comment fonctionne votre cerveau face à l’alcool : cet épisode est indispensable.TimeLines Vidéo Ils vous mentent à propos des effets de l’alcool sur votre cerveau:
0:00 : Introduction
1:46 : Dès le 1er verre l'alcool est dangereux pour la santé
3:40 : Dr Peybernard - Psychologue
6:18 : L'alcool agit comme une drogue
10:30 : Le circuit de récompense
16:30 : Binge drinking
20:30 : Recommandation à moindre risque
32:00 : Les effets de l'alcool sur les maladies
42:15 : Les violences faites aux femmes
49:00 : Les 6 Recettes de grand-Mère
1:01:00 : Les 2 questions invités