Ir ao ginásio ou simplesmente ir fazer um treino e, no fim, pensar: “O que é que vim aqui fazer? Que perca de tempo…”. Já passámos todos pelo mesmo, pelo menos uma vez.

Não existe pior sentimento que este, o de nos enganarmos a nós próprios. O episódio de hoje traz-vos os truques necessários para que dias assim aconteçam só uma vez, a vez antes de o ouvirem. Existe toda uma "rotina mental" que pode ser feita para que os nossos treinos sejam os mais produtivos possíveis e contornar certos tipos de comportamentos que vos levem ao boicote do vosso tempo ali.

Convido-vos a ouvirem este episódio, onde vão poder ficar com dicas imprescindíveis e a fazer o vosso próprio plano de treino adaptado às vossas necessidades. Vamos construir esse mindset e essa rotina juntos?