Det er bare dager igjen til Satan skal i ilden – passende nok. Slipset er tilbake i skoene etter et lite sykdomsavbrekk, og "friend of the pod" Andreas Gossner er tilbake på besøk. Denne gangen drodler vi om hva man bør tenke på den aller siste tiden før korte og lange løp for å stille best mulig forberedt til start. Slipset sluker informasjon om både økter, hvile, mat og drikke, og om alle "salater" som løpere – erfarne så vel som ferske – uhorvelig lett kan tråkke i. Andreas utfordrer Slipset på planen for back-to-back milløpene han har meldt seg på i april, og selv om Slipset er bittelitt usikker på akkurat det er det sedvanlig god stemning i studio.