En este episodio les comparto una guía sobre cómo meditar en casa, en la que hablo sobre cómo sentarse, mantener la postura, observar el cuerpo, la mente y usar los sentidos para meditar. Estos son ejercicios que te facilitarán poder estar concentrado(a) y tener una práctica provechosa durante estos días en que no nos podemos reunir presencialmente en un centro de meditación.

Además, en la segunda parte del podcast resuelvo preguntas comunes como ¿cuál es la mejor hora para meditar? ¿cuál es la postura ideal? ¿qué es meditar? ¿cómo usar mantrams, música u otros objetos en la meditación?

Espero que tu práctica meditativa se impulse con estos tips ¡Que tengas una vida feliz y plena!

-Edgar Acosta.