Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 31 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast bekommst du fundiertes, praxisnahes Ernährungswissen ohne Mythen und Diät-Blabla.
Hier geht’s um alles, was dich in Sachen Ernährung wirklich bewegt: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, Stoffwechsel, Abnehmen und achtsame Ernährung.
Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
Satte Sache liefert dir verständliche und fundierte Antworten auf deine Fragen rund um gesunde Ernährung. Für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit Kopf, Herz und ohne Dogmen.
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Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
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Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
23 minutes
2 weeks ago
Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt
Du schläfst genug – und bist trotzdem müde?
Dieses diffuse Gefühl von Erschöpfung kennen sehr viele Menschen. Und oft beginnt dann die Suche nach der Ursache beim Schlaf selbst. Doch genau hier greift das Thema meist zu kurz.
In dieser Episode schauen wir uns an, warum Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf so häufig ist und was dabei im Körper wirklich passiert. Du erfährst, wie Nervensystem, Hormone, mentale Belastung, Ernährung und Alltag zusammenwirken und warum Erholung viel mehr ist als nur Nachtruhe.
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum Schlaf kein Reset-Knopf ist – und was Regeneration wirklich bedeutet
✔ Wie Stress, Cortisol & Nervensystem deine Energie beeinflussen
✔ Warum mentale Belastung oft müder macht als körperliche Anstrengung
✔ Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Tagesstruktur spielen
✔ Konkrete, alltagstaugliche Tipps, die wirklich entlasten – ohne Optimierungsdruck
🎧 Hör rein, wenn du dich oft müde fühlst und verstehen willst, was deinem Körper wirklich fehlt – und was nicht.
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🎙️ WEITERE EPISODEN 🎙️
Cortisol vs. Cortison – Warum du den Unterschied kennen solltest
Effektiv Cortisol senken und Stress reduzieren
Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps
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