Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 31 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast bekommst du fundiertes, praxisnahes Ernährungswissen ohne Mythen und Diät-Blabla.
Hier geht’s um alles, was dich in Sachen Ernährung wirklich bewegt: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, Stoffwechsel, Abnehmen und achtsame Ernährung.
Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
Satte Sache liefert dir verständliche und fundierte Antworten auf deine Fragen rund um gesunde Ernährung. Für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit Kopf, Herz und ohne Dogmen.
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Hier geht’s um alles, was dich in Sachen Ernährung wirklich bewegt: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, Stoffwechsel, Abnehmen und achtsame Ernährung.
Dazu: Interviews mit spannenden Expert:innen aus Ernährung, Medizin und Psychologie – z. B. mit Marie Steffen („The Art of Health“), Laura Schulte („Fit Laura“), Dr. Cordelia Schott, Jessi Nitschke („vollundwertig“) oder Psychologin Stefanie Stahl. Auch Sporternährung, Ernährungstrends und Alltagstipps kommen nicht zu kurz.
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So wärmst du dich von innen: Wärmende Lebensmittel und Tipps für kalte Tage
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
21 minutes
1 month ago
So wärmst du dich von innen: Wärmende Lebensmittel und Tipps für kalte Tage
Heute erfährst du, wie du dich im Winter mit deiner Ernährung wirklich wohliger, stabiler und energiegeladener fühlen kannst – ganz ohne Dogmen. Ich zeige dir, welche Lebensmittel deinen Körper von innen wärmen, was dabei physiologisch passiert und wie du das entspannt in deinen Alltag integrierst.
Lass dir diese Winter-Folge nicht entgehen und hör jetzt rein!
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum Kälte für den Körper mehr Aufwand bedeutet
✔ Welche Lebensmittel echte Thermogenese auslösen
✔ Wie warme Mahlzeiten dein Nervensystem beruhigen
✔ Die besten Kombinationen für stabile Wärme & Energie
✔ Mythen rund um „wärmende Lebensmittel“ kurz erklärt
✔ Praktische Alltagstipps und wärmende Routinen für kalte Tage
🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen!
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🎙️ EPISODEN 🎙️
- Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft
- Fett verbrennen durch Kälte? So wirkt braunes Fett im Körper
- Ayurveda für eine bessere Verdauung (mit Tasty Katy)
- Immunsystem verstehen und mit Ernährung stärken
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