В епизод 151 на SBS Livecast обясняваме какво представлява гликемичният индекс, как влияе на кръвната захар и дали наистина е толкова важен за отслабване и здраве. Даваме практически примери, разбиваме митове и помагаме да взимаш по-информирани решения за храненето си.

0:00 Въведение в темата

2:48 Основи на гликемичния индекс

5:50 Категории на храните

12:33 Гликемичен товар: Какво е?

15:29 Ползи от нисък гликемичен индекс

23:26 Проблеми с гликемичния индекс

25:33 Гликемичен индекс и отслабване

32:25 Гликемичен индекс и здраве

41:08 Как да правим добри избори?

46:14 Заключителни мисли и съвети

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 29.08.2024

---

Ще ни намериш и в:

Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/

Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/

Нашия сайт https://strongby.science/