In diesem Podcast rede ich über das Ein- und Durchschlafen, über Schlafstörungen und vor allem darüber, wie wir diese Probleme lösen können.
Die sieben Chakren sind ebenso Themen, wie die Frage, warum wir uns heute in verschiedenen Situationen immer noch wie die Neandertaler verhalten.
Ihr erfahrt etwas über Mindfulness und Stressbewältigung, über die Frage wie oft wir nachts, wenn wir schlafen aufwachen und warum wir einen ganz bestimmten Fahrplan haben, nach dem wir Nacht für Nacht eine Berg und Talfahrt nach der anderen erleben.
Also, insgesamt eine ganze Menge wissenswertes über uns, unser Schlafverhalten und unser Wachverhalten.
Viel Spaß,
Dein Sandmann
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In diesem Podcast rede ich über das Ein- und Durchschlafen, über Schlafstörungen und vor allem darüber, wie wir diese Probleme lösen können.
Die sieben Chakren sind ebenso Themen, wie die Frage, warum wir uns heute in verschiedenen Situationen immer noch wie die Neandertaler verhalten.
Ihr erfahrt etwas über Mindfulness und Stressbewältigung, über die Frage wie oft wir nachts, wenn wir schlafen aufwachen und warum wir einen ganz bestimmten Fahrplan haben, nach dem wir Nacht für Nacht eine Berg und Talfahrt nach der anderen erleben.
Also, insgesamt eine ganze Menge wissenswertes über uns, unser Schlafverhalten und unser Wachverhalten.
Viel Spaß,
Dein Sandmann
Heute stelle ich Euch den letzten Teil des Autogenen Trainings vor.Hierbei benenne ich jeden einzelnen Schritt mit Zahlen:
1. Der linke Arm wird warm und schwer
2. Der rechte Arm ... usw.
Ziel ist es, dass Ihr diese Zahlen so verinnerlicht, dass Ihr später nur noch
1 - 2 - 3 in Gedanken sagen müsst und Euer Körper weiss sofort, was gemeint
ist und entspannt die Körperteile.
Das ist eine Frage der Übung. Aber die macht Ihr ja im Schlaf.
Viel Spaß und gute Nacht.
Schlaft gut.
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Schlaf gut
In diesem Podcast rede ich über das Ein- und Durchschlafen, über Schlafstörungen und vor allem darüber, wie wir diese Probleme lösen können.
Die sieben Chakren sind ebenso Themen, wie die Frage, warum wir uns heute in verschiedenen Situationen immer noch wie die Neandertaler verhalten.
Ihr erfahrt etwas über Mindfulness und Stressbewältigung, über die Frage wie oft wir nachts, wenn wir schlafen aufwachen und warum wir einen ganz bestimmten Fahrplan haben, nach dem wir Nacht für Nacht eine Berg und Talfahrt nach der anderen erleben.
Also, insgesamt eine ganze Menge wissenswertes über uns, unser Schlafverhalten und unser Wachverhalten.
Viel Spaß,
Dein Sandmann
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