Una variazione nella percezione del carico si traduce in una variazione della performance? Ci sono fattori esterni che possono influenzare la nostra capacità di spremerci in palestra? Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾 🗃️ RISORSE ► L'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/guiides/considerations-for-rir-accuracy ► La mia playlist che utilizzo per allenarmi 👉🏼 https://spoti.fi/3ivGIm2 ► Il video di Jeff Nippard sull’RPE 10 👉🏼 https://youtu.be/EHsW37g2uGU 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.instagram.com/riccardo.cuccu ► Luigi: https://www.instagram.com/the_slim_lifter 💪🏼 COME PUOI SOSTENERE QUESTO PODCAST ► Condividi questo episodio con uno dei tuoi BRO! 😁 ► Inviaci un caffè virtuale con PayPal per tenere sveglio Gigi 👉🏼 https://bit.ly/3VMRUMn ► Fai un acquisto passando dai link qui sotto 👇🏼 🛒 ALCUNE SELEZIONI PER TE ► Attrezzatura Video: https://amzn.to/3FFJHCU ► Attrezzatura Resistance Training: https://amzn.to/40mPmr4 ► Attrezzatura Home Training: https://amzn.to/3QGQP8p ► Libri Allenamento: https://amzn.to/47vTNSP ► Libri Nutrizione: https://amzn.to/3FCKHr8 📌 TIMESTAMP 00:00:00 - Percezione del carico e variazione della performance 00:12:48 - Musica o podcast durante l'allenamento? 00:20:47 - Assuefazione da musica e teoria della ripetitività 00:27:43 - Curiosità ed abilità oratoria 00:34:42 - Tecniche di memoria 00:45:56 - Onde gamma a 40 Hz per migliorare lo studio 00:50:30 - Fatica mentale e spotter in palestra 00:55:57 - Velocità delle ripetizioni e prossimità al cedimento 01:01:47 - Cedimento, profilo di resistenza e biomeccanica 01:05:20 - L'attrezzatura a disposizione per allenarci 01:09:59 - Punti chiave