Zusammenfassung
In diesem Podcast wird das Thema Stress umfassend behandelt, insbesondere das Thema Stressbewältigung. Astrid Karrum und Thomas Ebell diskutieren die verschiedenen Arten von Stress, deren Auswirkungen auf das Leben und die Bedeutung einer gesunden Stressbewältigung. Sie betonen die Notwendigkeit, Stress neu zu denken und die eigene Wahrnehmung zu lenken, um die Lebensqualität zu verbessern. Praktische Tipps zur Stressbewältigung, wie Atmung, Dankbarkeit und digitale Abstinenz, werden ebenfalls vorgestellt.
Stichpunkte
Stress ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Teil des Lebens.
Stress neu denken bedeutet, die eigene Wahrnehmung zu verändern.
Der Magic Spot ist der Bereich, in dem wir optimal performen können.
Gesunde Stressbewältigung ist erlernbar und wichtig für die Lebensqualität.
Dankbarkeit kann helfen, die Wahrnehmung zu lenken und Stress zu reduzieren.
Digitale Medien können Stress verstärken und sollten bewusst genutzt werden.
Pausen sind entscheidend für die Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Frühwarnzeichen für Stress sind wichtig, um rechtzeitig zu reagieren.
Mentale Sicherheit ist entscheidend für den Umgang mit Stress.
Fragen an sich selbst können helfen, die eigene Stresssituation zu reflektieren.
Diskussionspunkte:
"Stress entsteht im Kopf."
"Der Magic Spot ist der Flow-Bereich."
"Stressbewältigung kann jeder lernen."
Kapitel
00:00 Einführung in das Thema Stress
02:44 Stress neu denken und seine Bedeutung
05:34 Der positive und negative Stress
08:08 Stressbewältigung und persönliche Aha-Momente
10:54 Der Magic Spot und seine Relevanz
13:30 Prävention und gesunde Stressbewältigung
15:54 Digitale Medien und Stress
18:43 Mentale Sicherheit und Stressbewältigung
21:33 Praktische Tipps zur Stressbewältigung
24:14 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen
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https://astridkarrum.de
Instagram: https://www.instagram.com/astridkarrum.coaching
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Herzlichen Dank für die Möglichkeit der Podcastaufnahme im Restaurant Carolaschlösschen in Dresden.
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