At kunne forstå sit nervesystems signaler og kunne regulere kan have stor betydning, hvis man lever med ADHD, autisme, PTSD eller traumer.
Vores mentale sundhed påvirker fordøjelsessystemet, immunsystemet og vores relationer, og et konstant overaktivt nervesystem kan give udmattelse og humørsvingninger.
Charlotte har inviteret somatisk terapeut Lotte Pia Stenfors i Skab DIG. Hun er specialiseret i tilknytning, krop, traumer og nervesystem.
Episoden handler om regulering af nervesystemet og har praktiske øvelser for nærvær. Lotte demonstrerer enkle, men effektive øvelser, og udforsker begrebet 'nærværsvinduet'.
Kernen i arbejdet med nervesystemet er at give sig selv valgmuligheder og dermed opbygge tillid til kroppens egne signaler.
Samtalen er oprindelig optaget i Charlottes neurodivergente fællesskab Skaberiet.Lyt og hør mere om✔️ Nervesystemets rolle og bevægelsen fra alarm til nærvær
✔️ Gaverne ved et reguleret nervesystem og at kunne være til stede i øjeblikket med os selv og andre
✔️Lotte Pia Stenfors guider til øvelserne “Blide øjne” og “Kontaktflade - kroppens kontakt med omgivelserne”.
✔️ Hvordan små øjeblikke af nærvær i hverdagen kan styrke vores tolerances grænser og hjælpe os med at reagere mere hensigtsmæssigt på vores omgivelser.
Læs ogsåLotte Pia Stenfors Podcasthttps://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241 Lotte Pia Stenfors arbejdehttps://www.facebook.com/livoglyst https://www.linkedin.com/in/lotte-pia-stenfors-5938203/ Lottes musikhttps://open.spotify.com/album/0vTqEr7HBDicxTmfni4TCK?si=JL0bLJ3kQAyFt_ZbBoqOig&nd=1&dlsi=e7c8894a5d84487b Skriv dig klar til udredningenFørste materiale frigives 5. maj
https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375Skaberiet - fællesskabMeld dig til Charlotte Heje Haases nyhedsbrev og hør, når der igen er plads i Skaberiet - et neurodivergent fællesskab. Venteliste lige nu
https://charlottehejehaase.simplero.com/page/588303
