Veel ouders vragen zich af: bestaat er zoiets als de perfecte bedtijd voor je kindje? En waarom lukt het de ene avond wel om op tijd in bed te liggen, en de andere avond niet? In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp bedtijd en ontdek je waarom een vaste kloktijd niet altijd de oplossing is.
Wat ik bespreek in deze aflevering:
🌙 Waarom een vaste bedtijd van bijvoorbeeld 19:00 uur niet altijd werkt
🌙 Hoe je kunt kijken naar de dag van je kindje, de dutjes, prikkels en slaapsignalen
🌙 Wat slaapdruk en cortisol zijn, en hoe deze invloed hebben op inslapen en nachten
🌙 Praktische tips voor een flexibele bedtijd die wél past bij jouw kindje
🌙 Hoe een vaste, rustige bedtijdroutine dit makkelijker maakt
🌙 Waarom flexibel zijn beter werkt dan strikt vasthouden aan wakkertijden
Je krijgt ook concrete voorbeelden van hoe een drukke dag of juist een rustige dag de ideale bedtijd kan beïnvloeden. Daarnaast bespreek ik hoe verschuivingen in de bedtijd, een wereld van verschil kunnen maken tussen strijd en een rustige bedtijd.
Wil je alvast de eerste stap zetten? Ik heb een gratis stappenplan gemaakt waarin je ziet hoe je de bedtijd kunt afstemmen op het ritme en de signalen van jouw kindje, de eerste stap naar gemakkelijker inslapen en rustigere nachten.
Heb je vragen of wil je iets delen over hoe het bij jullie gaat? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.comÂ
Liefs, Sanne 💛