Es ist nicht das Stück Kuchen, das dich sabotiert – sondern das, was danach kommt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Schuldgefühle nach „Ausnahmen“ mehr Schaden anrichten als der Kuchen selbst • Weshalb Verzichtsdenken dich langfristig blockiert • Wie du Genuss und Fortschritt gleichzeitig haben kannst • Warum Balance der einzige Weg ist, der bleibt 🎧 Hör rein – und lerne, wie du ohne Verbote abnimmst und dabei im Alltag frei bleibst.