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Neste episódio, conversei com a Dra. Carol, ginecologista especializada em climatério e menopausa, sobre as mudanças físicas, hormonais e emocionais que acompanham essa fase — e o que você pode fazer para passar por ela com mais leveza e autonomia.
Falamos sobre:
Por que o ganho de peso, a fadiga, a insônia e a irritabilidade acontecem
O impacto da queda do estrogênio no corpo feminino
O papel do exercício físico na manutenção da massa muscular, do metabolismo e da autoestima
A importância de treinar com o foco em força e qualidade de vida, e não apenas em emagrecimento
Estratégias práticas de treino, alimentação e autocuidado para mulheres nessa fase
Uma conversa necessária, acolhedora e cheia de informação com base científica — pra você entender seu corpo e cuidar dele com mais confiança.