14#Czym są emocje i czemu służą?Emocje to podstawowa wiedza, którą każdy człowiek powinien posiąść w kontekście swojego rozwoju. Dowiedz się, dlaczego emocje są konkretną informacją, którą musimy nauczyć się odczytywać. Większość osób postrzega negatywne emocje jako coś, od czego należy uciekać. Tymczasem, jeśli przyjmiemy informację niesioną przez daną emocję, ona po prostu odchodzi i przestajemy ją ciągle przeżywać. Kluczowe zagadnienia i funkcje emocji:

• Emocje w ciele: Emocje znajdują się w ciele, a odczuwany ból, dyskomfort, ucisk, czy pieczenie może być formą nierozpoznanej emocji.

• Emocje a traumy: Świadomość się dzieli i fragmentaryzuje na skutek traum, czyli trudnych doświadczeń. Często odczuwamy emocje, które informują nas nie o bieżącej sytuacji, ale o nierozwiązanych traumach z przeszłości.

• Lęk (Anxiety): Lęk informuje o potencjalnym zagrożeniu. Pierwotnie służył ochronie zdrowia i życia. W dzisiejszym świecie lęk może być wywoływany przez "kotwicę" w nieświadomości – przypomnienie o doświadczeniach z przeszłości, które były niebezpieczne (np. wypadek komunikacyjny, który sprawia, że widok autobusu wywołuje lęk).

• Bezsilność (Helplessness): Ta emocja informuje: "to, co robię, nie działa". Wskazuje na konieczność zmiany sposobu działania.

• Złość/Gniew (Anger/Wrath): Informuje nas o tym, że nasze granice zostały przekroczone lub ktoś próbuje je przekroczyć. Złość często bywa emocją, która przykrywa inne uczucia, takie jak smutek czy rozpacz (zwłaszcza w trakcie żałoby – jest jednym ze stadiów żałoby). Najczęściej pod złością znajduje się bezsilność, co oznacza, że złościmy się na siebie, bo wykonujemy działanie, które nie przynosi rezultatu.

• Żal (Regret): Informuje: "żałuję, że mogło być inaczej, ale nie było". Dotyczy niezrealizowanego potencjału lub doświadczenia z przeszłości, które się nie wydarzyło, mimo iż zasilaliśmy je nadzieją i myślami. Zbyt długie przeżywanie żalu odbiera energię, ponieważ uwaga jest skierowana w przeszłość.• Niechęć (Aversion/Reluctance): Mówi wprost: "nie chcę". Zmuszanie siebie i swojego ciała do robienia czegoś wbrew niechęci może prowadzić do nieprzyjemnych skutków fizycznych, np. choroby lub nawet fizycznego zranienia (uniaśnięcia).Pamiętaj, że każda emocja jest ważna i czemuś służy. Aby nauczyć się je prawidłowo odczytywać, niezbędne jest dobre poznanie siebie.

Dowiedz się, jak pracować z emocjami:Jeśli chcesz zgłębić wiedzę o funkcjach emocji, umieć je nazwać, odczytać i podjąć konkretne działanie związane z informacją, jaką niosą, dorotapuzio.pl