In diesem Video erfährst du, wie du dein Nervensystem beruhigen und Stress effektiv bewältigen kannst. Die Polyvagal-Theorie erklärt die Rolle des Vagusnervs und zeigt, wie evolutionäre Mechanismen wie „Kampf, Flucht oder Erstarren“ auch heute noch unser Verhalten prägen. Du erhältst praktische Tipps aus der Psychologie: Atemübungen, Berührungstechniken und Bewegungen, die dir helfen, in stressigen Situationen wieder in den Sicherheitsmodus zurückzufinden. Egal ob im Alltag, im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen – mit diesen einfach anwendbaren Strategien kannst du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Wie kannst du diese Methoden direkt anwenden? Welche kleinen Veränderungen bringen große Wirkung? Schau dir das Video an und finde es heraus. ✉️ Mehr über Marcus Rosik https://marcusrosik.de/kontakt Lektüre zum schnellen Reinlesen 📕 Buch "Leben mit der Polyvagal-Theorie" von Deb Dana: https://amzn.to/3YDwnc8 (*) Vertiefende Lektüre 📕 Buch "Heilen mit der Polyvagal-Theorie" von Stephen W. Porges: https://amzn.to/4da8oqM (*) 📕 Buch "Der Vagus-Nerv als innerer Anker" von Deb Dana: https://amzn.to/3RYe7GF (*) 📕 Buch "Superkraft Vagusnerv" von Anna Ferguson ansehen: https://amzn.to/4jK5Nq2 (*) (* Link mit Provision) Mehr über Markus Pohle https://markuspohlestressmanagement.de/