Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches.
In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.
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#109 Wettkampf-RITUALE: Unsere 3 MENTALEN Routinen vor & nach der Bühne
STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen
39 minutes 40 seconds
4 months ago
#109 Wettkampf-RITUALE: Unsere 3 MENTALEN Routinen vor & nach der Bühne
Bodybuilding-Wettkämpfe sind nicht nur ein Test für den Körper, sondern vor allem auch für den Kopf. In dieser Episode sprechen wir über unsere 3 wichtigsten Rituale vor und nach dem Wettkampf — kleine mentale Routinen, die uns helfen, fokussiert, ruhig und bei uns selbst zu bleiben. Es geht um Mindset, Emotionen und wie wir uns in dieser intensiven Phase zentrieren.
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Viel Spaß beim Hören & danke für euren Support! 💜
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