Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
186 episodes
2 days ago
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
#135 VO2max jährlich um 4-7% steigern & wieso du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
1 hour 10 minutes
2 months ago
#135 VO2max jährlich um 4-7% steigern & wieso du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum manche Menschen trotz Kaloriendefizit nicht weiter abnehmen und welche Rolle Faktoren wie versteckte Kalorien, Hormone oder Energiemangel dabei spielen. Außerdem erklären die beiden, wie du deine VO₂max Jahr für Jahr um 4–7 % steigern kannst – inklusive der effektivsten Trainingsmethoden. Beachte: Für das Gewinnspiel suchen wir ein Lösungswort! Die Teilnahmebedingungen findest du hier. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos...
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
