Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
186 episodes
2 days ago
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
#136 Proof vs. Progress: Wie du Fortschritt im Training wirklich erkennst und Vor- & Nachteile von Alkohol
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
1 hour 6 minutes
2 months ago
#136 Proof vs. Progress: Wie du Fortschritt im Training wirklich erkennst und Vor- & Nachteile von Alkohol
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Frage, wie man Fortschritt im Training wirklich messen kann. Sie zeigen, warum Einsteiger häufig den direkten Beweis durch wiederholte Workouts brauchen – und weshalb Fortgeschrittene auch ohne ständige Tests erkennen, dass sie besser werden. Außerdem diskutieren die beiden die Vor- und Nachteile von Alkohol für Regeneration, Schlaf und Leistungsfähigkeit. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser koste...
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
