Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
186 episodes
2 days ago
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
SB #33 Schlitten schieben im HYROX: Technik, Taktik & Trainings-Hacks
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
9 minutes
2 months ago
SB #33 Schlitten schieben im HYROX: Technik, Taktik & Trainings-Hacks
In dieser Folge sprechen wir über die richtige Technik beim Schlitten schieben, welche Muskeln besonders gefordert werden und wie du im Training gezielt daran arbeiten kannst, um im Wettkampf schneller und effizienter durch diese Schlüssel-Disziplin zu kommen. 📍Kostenlose HYROX Trainingsplanung testen ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser koste...
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
