Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
186 episodes
2 days ago
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
SB #35 Recovery Runs: Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
7 minutes
1 month ago
SB #35 Recovery Runs: Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest
In dieser STRONG Bite Folge sprechen Timo und Björn über den richtigen Einsatz von Recovery Runs für deine Regeneration. Sie zeigen, welche physiologischen Vorteile die lockeren Läufe wirklich bringen, welche Variablen du unbedingt beachten solltest und warum viele Athleten durch typische Fehler den positiven Effekt verschenken. Dazu gibt’s praktische Tipps, wie du Recovery Runs gezielt in dein Training einbaust, um schneller zu erholen und langfristig stärker zu werden. ______ 💪🏼 Wie ...
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
