Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
186 episodes
2 days ago
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
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In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
SB #39 Warum du auch an schlechten Tagen trainieren solltest
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
9 minutes
4 weeks ago
SB #39 Warum du auch an schlechten Tagen trainieren solltest
In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo darüber, wieso du auch an schlechten Tagen ins Training gehen solltest. 📍Hier kannst du dich für das Mindset-Coaching eintragen ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼♂️ Geme...
STRONG for life | Athletik & Gesundheit
In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum Schrittfrequenz oft der unterschätzte Hebel für effizienteres, leichteres und verletzungsärmeres Laufen ist. Sie erklären, wie Kadenz deine Laufökonomie, Belastung auf Hüfte/Knie und dein Tempo beeinflusst und welche einfachen Tools dir helfen, deine perfekte Frequenz zu finden. Außerdem geht’s um den Flow-Zustand: Was ihn auslöst, warum er im Training genauso wertvoll ist wie im Alltag – und weshalb er für mentale Gesundheit, Str...
