I denne episoden snakker coach Liv og coach Synne om alt-eller-ingenting-tankegangen – den som får oss til å føle at vi enten må være 100 % på eller like godt kan gi opp. De går gjennom de typiske fellene mange havner i, hvorfor det skjer, og hva slags konsekvenser det kan ha for både helse, trening og motivasjon.

Du får også høre hvordan Synne og Liv jobber med kundene sine for å bryte denne tankegangen og skape mer fleksible og bærekraftige vaner. Målet er å gi deg konkrete verktøy og nye perspektiver som gjør det lettere å finne en balanse som fungerer i hverdagen – uten dårlig samvittighet.