تواجه المرأة صعوبات جسدية ونفسية كبيرة خلال فترة الحمل والولادة، وتتعدد الأمور التي يجب الإنتباه لها خلال الفترتين وما يمكن من ممارسته من رياضة خلالهما حيث تكثر المفاهيم المغلوطة عن ممارستها تمارين رفع الأثقال خلالهما.
في هذه الحلقة تناقش المدربتان مريم شرف ومنى فرج تفاصيل هذه الأمور من باب تحصيل شهادات علمية و باب خبرة في تدريب الحوامل وبعد ولادتهن
إخلاء المسؤولية: إن هذا الفيديو مخصص لأغراض تعليمية حول اللياقة البدنية وليس نصيحة طبية. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تنفيذ أي توصيات تتعلق باللياقة البدنية. يشارك الأفراد الموجودون في الفيديو خبرتهم ومعرفتهم المتعلقة بهذا الجانب، ولا يعد نصائح طبية. يوصى بطلب التوجيه الطبي للمخاوف الصحية ومراعاة الفروق الفردية. قم بإعطاء الأولوية للصحة الشخصية من خلال استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تغيير روتين اللياقة البدنية الخاص بك.
DISCLAIMER: This video is intended for educational purposes only on general fitness and is not medical advice. It is advisable to consult a healthcare provider before implementing any fitness recommendations. The individuals in the video share fitness knowledge, not medical advice. It is recommended to seek medical guidance for health concerns and consider individual differences. Prioritize personal health by consulting a healthcare professional before altering your fitness routine.