Un an pour devenir la plus "fit" version de soi-même : c'est le défi un peu fou que s'est lancé Margaux, pour quitter l'obésité et être mieux dans sa peau.
Margaux, c'est une nana lambda, qui a décidé de vous embarquer dans les coulisses de sa transformation physique. A revers des podcasts de nutritionnistes et de coachs sportif, Margaux met les conseils diététiques habituels à l’épreuve de la vraie vie et explore ce qu'il en coûte, de se transformer physiquement, au jour le jour, quand on est gourmand et pas sportif pour un sou.
Faut-il vraiment manger léger le soir ? C'est si mal que ça, les féculents ? Vaut-il mieux faire du cardio ou du HIIT ? Et si on n'aime pas transpirer, comment on fait ?
Du sport à la nutrition, décortiquez avec elle les idées reçues les plus courantes en matière de perte de poids et de remise en forme, et faites la part des choses entre l'idéal et le faisable. Découvrez chaque semaine ce que Margaux met en place pour atteindre ses objectifs, ce qui fonctionne et les compromis qu'elle fait pour tenir sur la durée.
Prêt•e•es à suivre son évolution et à devenir vous aussi Super Fit Me ?
Abonnez-vous au podcast pour ne pas rater les épisodes, et rejoignez la communauté sur Instagram @superfitme_lepodcast
Concept, voix et production : Margaux le Rhino
Illustration : Margaux le Rhino
Musique : TELL YOUR STORY music by ikson™
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Un an pour devenir la plus "fit" version de soi-même : c'est le défi un peu fou que s'est lancé Margaux, pour quitter l'obésité et être mieux dans sa peau.
Margaux, c'est une nana lambda, qui a décidé de vous embarquer dans les coulisses de sa transformation physique. A revers des podcasts de nutritionnistes et de coachs sportif, Margaux met les conseils diététiques habituels à l’épreuve de la vraie vie et explore ce qu'il en coûte, de se transformer physiquement, au jour le jour, quand on est gourmand et pas sportif pour un sou.
Faut-il vraiment manger léger le soir ? C'est si mal que ça, les féculents ? Vaut-il mieux faire du cardio ou du HIIT ? Et si on n'aime pas transpirer, comment on fait ?
Du sport à la nutrition, décortiquez avec elle les idées reçues les plus courantes en matière de perte de poids et de remise en forme, et faites la part des choses entre l'idéal et le faisable. Découvrez chaque semaine ce que Margaux met en place pour atteindre ses objectifs, ce qui fonctionne et les compromis qu'elle fait pour tenir sur la durée.
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Ça y est, vous avez amorcé votre transformation physique, mis en place de nouvelles routines dans votre quotidien, et ça a beau être le début, vous êtes déjà une personne changée… ce qui peut interpeller vos proches et lancer la discussion sur le sujet. Comment gérer face aux interrogations et au scepticisme ? Faut-il faire de la pédagogie, rentrer dans des débats interminables, laisser couler ?
On va parler aussi d’identité et de routine. Et si re-façonner votre identité était la clé pour permettre à vos proches de comprendre les changements qui ont eu lieu dans votre manière d’être ? Et par la même occasion vous aider à tenir vos bonnes habitudes sur la durée ?
Je vous mets le lien de la version française du livre “Atomic habits” dont je parle dans l’épisode si vous voulez aller plus loin : c'est par ici !
Bonne écoute :)
Margaux le Rhino
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