Un an pour devenir la plus "fit" version de soi-même : c'est le défi un peu fou que s'est lancé Margaux, pour quitter l'obésité et être mieux dans sa peau.
Margaux, c'est une nana lambda, qui a décidé de vous embarquer dans les coulisses de sa transformation physique. A revers des podcasts de nutritionnistes et de coachs sportif, Margaux met les conseils diététiques habituels à l’épreuve de la vraie vie et explore ce qu'il en coûte, de se transformer physiquement, au jour le jour, quand on est gourmand et pas sportif pour un sou.
Faut-il vraiment manger léger le soir ? C'est si mal que ça, les féculents ? Vaut-il mieux faire du cardio ou du HIIT ? Et si on n'aime pas transpirer, comment on fait ?
Du sport à la nutrition, décortiquez avec elle les idées reçues les plus courantes en matière de perte de poids et de remise en forme, et faites la part des choses entre l'idéal et le faisable. Découvrez chaque semaine ce que Margaux met en place pour atteindre ses objectifs, ce qui fonctionne et les compromis qu'elle fait pour tenir sur la durée.
Prêt•e•es à suivre son évolution et à devenir vous aussi Super Fit Me ?
Abonnez-vous au podcast pour ne pas rater les épisodes, et rejoignez la communauté sur Instagram @superfitme_lepodcast
Concept, voix et production : Margaux le Rhino
Illustration : Margaux le Rhino
Musique : TELL YOUR STORY music by ikson™
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Un an pour devenir la plus "fit" version de soi-même : c'est le défi un peu fou que s'est lancé Margaux, pour quitter l'obésité et être mieux dans sa peau.
Margaux, c'est une nana lambda, qui a décidé de vous embarquer dans les coulisses de sa transformation physique. A revers des podcasts de nutritionnistes et de coachs sportif, Margaux met les conseils diététiques habituels à l’épreuve de la vraie vie et explore ce qu'il en coûte, de se transformer physiquement, au jour le jour, quand on est gourmand et pas sportif pour un sou.
Faut-il vraiment manger léger le soir ? C'est si mal que ça, les féculents ? Vaut-il mieux faire du cardio ou du HIIT ? Et si on n'aime pas transpirer, comment on fait ?
Du sport à la nutrition, décortiquez avec elle les idées reçues les plus courantes en matière de perte de poids et de remise en forme, et faites la part des choses entre l'idéal et le faisable. Découvrez chaque semaine ce que Margaux met en place pour atteindre ses objectifs, ce qui fonctionne et les compromis qu'elle fait pour tenir sur la durée.
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Le rééquilibrage alimentaire, on en parle beaucoup, mais comment on s’y prend concrètement ? Et surtout, si on cuisine pour plusieurs personnes à la maison, comment on fait pour ne pas se prendre la tête à chaque repas ?
Découvrez toutes mes astuces pour intégrer plus facilement vos bonnes habitudes alimentaires à votre routine, en dépit de tous les obstacles du quotidien (manque de temps, flemme, réticences de l’entourage - conjoint.e, enfants…).
Je tenais vraiment à aborder les difficultés que je rencontre durant mon rééquilibrage et qui sont souvent minimisés voire invisibilisés par les médias et les professionnels de santé : non, faire un rééquilibrage alimentaire ne se résume pas à apprendre à composer des assiettes saines et équilibrées, sinon il suffirait d’un peu de pédagogie et de “bonne volonté” pour y parvenir ! Sauf que la pédagogie c’est bien, mais la pédagogie à l’épreuve de la vraie vie, c’est tout autre chose.
Bonne écoute :)
Margaux le Rhino
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