¿Por qué sentimos hambre incluso cuando acabamos de comer? ¿Cómo decide nuestro cerebro qué queremos comer? }
En este episodio exploramos los mecanismos detrás del hambre y la saciedad. Entenderemos cómo los superfoods pueden ayudarte a regular tu apetito, la influencia de los alimentos ultraprocesados y qué estrategias prácticas puedes aplicar para equilibrar tu alimentación.
3,2,1... ¿listo para entender cómo funciona tu cuerpo y optimizar tu relación hambre - sacidad?🎧🔥
Chapters
00:00 Intro
00:19 La Dualidad del Hambre y la Saciedad
02:53 El Cerebro y el Control del Apetito
06:10 Hormonas y Regulación del Hambre
09:03 Alimentos Procesados y su Impacto
11:49 Estrategias para Mejorar la Saciedad
15:00 El Rol de la Cafeína y Energizantes
21:00 Superfoods para Controlar el Hambre
24:07 Conclusiones y Recomendaciones Finales
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