#16 Hör auf zu Triggern und fang an zu Trainieren

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/dc/25/6a/dc256ac7-301a-8c5c-d7d5-e5ce6b9257fb/mza_6351538805070175267.jpg/600x600bb.jpg

Sustainable Power Lab

Alice Ploeger u. Ioannis Apostolopoulos

21 episodes

6 days ago

In diesem Podcast machen wir komplexe physiotherapeutische Themen für alle verständlich. Unser Ziel: Wissen vermitteln, das sonst oft nur Fachleuten zugänglich ist – klar, direkt und alltagstauglich erklärt. Alle paar Wochen geben wir euch ein ehrliches Update aus dem Alltag unserer Praxis: Was tut sich bei Sustainable Power? Was beschäftigt uns? Wer steckt hinter den Gesichtern im Team? Dazu laden wir regelmäßig spannende Gäste ein – von Patientinnen mit besonderen Krankheitsgeschichten bis hin zu Athletinnen, die über ihre persönlichen Erfolge und Rückschläge sprechen.

Health & Fitness

RSS

All content for Sustainable Power Lab is the property of Alice Ploeger u. Ioannis Apostolopoulos and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43988927/43988927-1751359697502-3b9c1d9385bdf.jpg

#16 Hör auf zu Triggern und fang an zu Trainieren

Sustainable Power Lab

1 hour 10 minutes 27 seconds

1 month ago

#16 Hör auf zu Triggern und fang an zu Trainieren

Rückblick auf den Youtube-Livestream vom 15.11.2025

In der heutigen Episode sprechen wir ausführlich über den YouTube-Livestream von Outlyr.cc/ Kai und Alice vom 15. November 2025. Wir greifen sämtliche Fragen aus dem Live-Chat auf und beantworten sie noch einmal strukturiert und ausführlich – perfekt für alle, die nicht live dabei sein konnten oder die Inhalte in Ruhe nachhören möchten.

Dabei tauchen wir ein in Themen wie:

Reboots: sinnvolle Anwendung und Nutzen
Blackroll & Fazien
Dehnen & Mobility
Krafttraining für Radsportler:innen: Essentials, Fehler und praktische Tipps

Egal, ob du den Stream verpasst hast oder einfach noch mehr Hintergrundwissen willst: Diese Folge bietet dir kompakten Mehrwert rund um Regeneration, Beweglichkeit und effektives Training auf und neben dem Rad.

Effects of Intermittent Pneumatic Compression on Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) in Long Distance Runners

The Effects of Intermittent Pneumatic Compression on the Reduction of Exercise-Induced Muscle Damage in Endurance Athletes: A Critically Appraised Topic

Effects of intermittent pneumatic compression as a recovery method after exercise: A comprehensive review

THE EFFECTS OF SELF‐MYOFASCIAL RELEASE USING A FOAM ROLL OR ROLLER MASSAGER ON JOINT RANGE OF MOTION, MUSCLE RECOVERY, AND PERFORMANCE: A SYSTEMATIC REVIEW

Hier auch nochmal der Podcast von Ask a Cycling Coach - der mir in der Folge "Ultimate guide to strength training for cyclists", bei vielen Dingen aus der Seele gesprochen hat.