➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja
✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl
Dzisiaj opowiemy Wam, jak działa witamina C i czy warto ją suplementować latem! Dowiecie się, w jaki sposób neutrofile, limfocyty i fagocyty wspierają odporność oraz jak witamina C działa antyoksydacyjnie.
Wyjaśnimy, dlaczego ochrona mitochondriów jest tak ważna dla zdrowia i energii oraz jak witamina C pomaga w walce ze zmęczeniem.
Na koniec dowiecie się, jak witamina C wspiera regenerację i odporność sportowców, dlaczego badania są kluczowe przy ustalaniu właściwej dawki oraz jak jej połączenie z lizyną i cynkiem może pomóc w leczeniu opryszczki. Jeśli chcecie wiedzieć, jak działa witamina C i jak najlepiej ją suplementować latem, zapraszamy do oglądania!
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
_________________________________________
Ten film zawiera autopromocję naszych usług.
_________________________________________
➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed
📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu
📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama
_________________________________________
00:00 – Jak działa witamina C i czy warto ją suplementować latem?
01:48 – Jak neutrofile, limfocyty i fagocyty wspierają Twoją odporność?
02:46 – W jaki sposób witamina C działa antyoksydacyjnie i redukuje stany zapalne?
07:27 – Jak witamina C pomaga w walce ze zmęczeniem i spadkami energii?
08:44 – Jakie ziołowe rutyny – melisa, waleriana, rumianek – wspierają Twoje zdrowie?
09:15 – Dlaczego warto przyjmować witaminę C w pierwszej połowie dnia?
10:43 – Jak dobrać odpowiednie dawkowanie witaminy C: 500–2000 mg dziennie?
13:01 – Jak zrobić smoothie C-Boost pełne witaminy C?
14:02 – Jak witamina C wspiera regenerację i odporność sportowców?
15:06 – Dlaczego badania są kluczowe, aby dobrać właściwą dawkę witaminy C?
15:55 – Jak połączenie witaminy C z lizyną i cynkiem pomaga w leczeniu opryszczki?
_________________________________________
Badania:🧠 Endur blog (2025) – summer Vitamin C immune support.
🧠 Dermaceutic (2025) – Vitamin C + sunscreen synergy.
🧠 Healthline (2019) – RDA and UL for Vitamin C.
🧠 PubMed Umbrella Review (2022) – C reduces all-cause mortality and supports immunity.
🧠 Schiff Vitamins (2024) – summer benefits of Vitamin C.
🧠 Pers Skincare (2024) – Vitamin C boosts SPF and prevents dark spots.
🧠 Mayo Clinic (2023) – Vitamin C supplement safety and dosage.
🧠 PMC (2019) – Vitamin C in athletes reduces URI incidence.
🧠 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6901425/
🧠 https://www.pers-skincare.com/en/pages/vitamin-c-why-strengthens-solar-protection
🧠 https://www.dermalogica.ie/blogs/skinspiration/vitamin-c-spf
🧠 https://www.schiffvitamins.com/blogs/health-wellness/should-you-take-vitamin-c-in-the-summer
🧠 https://www.healthline.com/nutrition/how-much-vitamin-c-should-i-take-daily
🧠 https://www.webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c
🧠 https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
🧠 https://www.vinmec.com/eng/blog/how-many-mg-of-c-does-1-effervescent-tablet-contain-en
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35291895/
_________________________________________
🎥 Realizacja: https://jutubex.pl/
_________________________________________
#sportsmed #dieta #witaminaC