➡️ Link do Body Shield: https://labify.pl/body-shield-2/

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Temat dzisiejszego odcinka brzmi: kwasy OMEGA-3 – dlaczego są ważne dla serca, mózgu i odporności? Prosta suplementacja! Pokażę, jak działa suplementacja omega-3 i jak możesz dopasować ją do swoich potrzeb. Wyjaśnię, czy omega-3 chronią serce i wspierają układ krążenia. Wytłumaczę też, czy DHA i EPA są niezbędne dla mózgu, a także, czy omega-3 modulują układ immunologiczny. Powiem o ich znaczeniu w depresji i regulacji nastroju, a także o tym, czy wspierają zdrową skórę. Poznasz również rolę DHA i EPA w odporności na stres. Na koniec przedstawię praktyczne rekomendacje suplementacyjne. Zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria

_________________________________________

Ten film zawiera autopromocję naszych usług.

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 – Kwasy OMEGA-3 – dlaczego są ważne dla serca, mózgu i odporności? Prosta suplementacja!

00:25 – Co znajdziesz w odcinku o suplementacji omega-3?

00:40 – Kwasy omega-3 a serce – mechanizmy ochrony układu krążenia.

01:15 – DHA i EPA na mózg – korzyści dla pamięci, koncentracji i ukrwienia?

01:58 – Omega-3 a odporność – jak działają mechanizmy immunomodulacji?

03:01 – Modulacja układu odpornościowego dzięki kwasom tłuszczowym omega-3?

03:31 – Suplementacja omega-3 w depresji i regulacji nastroju.

04:06 – Omega-3 a zdrowa skóra – bariera lipidowa, nawilżenie i elastyczność.

04:39 – Ochrona funkcji mózgu i odporność na stres dzięki DHA i EPA?

05:00 – Rekomendacje suplementacyjne: dawkowanie, forma i czas stosowania omega-3.

_________________________________________

Badania:

🧠 https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000767.htm

🧠 https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(21)00277-7/fulltext

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780156/

🧠 https://pubs.rsc.org/en/Content/ArticleLanding/2014/FO/C4FO00393D

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19092647/

🧠 https://news.uthscsa.edu/study-links-omega-3s-to-improved-brain-structure-cognition-at-midlife/

🧠 https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/56776

🧠 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9641984/

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24470182/

🧠 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7468918/

🧠 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12087734/

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40159804/

🧠 https://news.ki.se/positive-effects-of-omega-3-on-the-immune-system-in-cases-of-severe-covid-19-0

🧠 https://www.iherb.com/blog/omega-3s-and-immunity/94 _________________________________________

🎥 Realizacja: https://jutubex.pl/

_________________________________________

#sportsmed #dieta #omega3