Temat dzisiejszego odcinka brzmi: problemy z jelitami? Dietetycy ostrzegają przed tymi produktami! Dowiesz się, czy cukier naprawdę szkodzi mikrobiomowi, jak wpływa na przepuszczalność jelit oraz czym jest IBD i jakie są jego objawy.
Porozmawiamy o chorobie Leśniowskiego-Crohna i colitis ulcerosa – czym się różnią, czym są tzw. rozszczelnione jelita i dlaczego to groźne, a także czy Twoje zmęczenie może mieć źródło w jelitach. Usłyszysz, jak jelita wpływają na nastrój i skórę, jak ograniczyć cukier bez rezygnacji ze smaku, a także poznasz naturalne zamienniki cukru.
Ale to nie wszystko! Wyjaśnimy, co naprawdę wspiera jelita, czy sztuczne słodziki są bezpieczne, jak aspartam i sukraloza wpływają na układ pokarmowy oraz czy nawet niewielkie ilości alkoholu mogą uszkadzać jelita. Zmierzymy się też z mitami na temat przetworzonego mięsa i jego wpływu na jelita. Przyjrzymy się również emulgatorom – czy to tylko niewinne dodatki, czy jednak cisi niszczyciele zdrowia?
Znajdzie się też czas, aby wyjaśnić, dlaczego warto wybierać produkty z prostym składem, czy przetworzona dieta może prowadzić do chorób jelit, jak błonnik wspiera florę bakteryjną oraz jakie badania warto wykonać, by sprawdzić stan swoich jelit. Na koniec poruszymy temat suplementacji wspierającej regenerację jelit.
Jeśli chcesz usłyszeć o problemach z jelitami – i przed jakimi produktami ostrzegają dietetycy – zapraszamy do oglądania!
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
_________________________________________
➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed
📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu
📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama
_________________________________________
00:00 – Problemy z jelitami? Dietetycy ostrzegają przed tymi produktami!
01:04 – Czy cukier naprawdę szkodzi mikrobiomowi?
02:43 – Jak cukier wpływa na przepuszczalność jelit?
02:58 – Czym jest IBD i jakie są jego objawy?
03:27 – Crohn czy colitis ulcerosa – czym się różnią?
04:55 – Czym są rozszczelnione jelita i dlaczego to groźne?
05:43 – Czy Twoje zmęczenie może mieć źródło w jelitach?
06:01 – Jak jelita wpływają na nastrój i skórę?
06:49 – Jak ograniczyć cukier, nie rezygnując ze smaku?
07:02 – Jakie są naturalne zamienniki cukru?
08:38 – Co naprawdę wspiera jelita?
08:57 – Czy sztuczne słodziki są bezpieczne?
10:12 – Jak aspartam i sukraloza działają na jelita?
11:28 – Czy nawet małe ilości alkoholu uszkadzają jelita?
12:53 – Dlaczego przetworzone mięso szkodzi jelitom?
14:02 – Emulgatory – niewinne dodatki czy cisi niszczyciele?
15:10 – Dlaczego warto wybierać produkty z prostym składem?
16:43 – Czy przetworzona dieta może wywołać choroby jelit?
17:27 – Jak błonnik wspiera florę bakteryjną?
18:03 – Jakie badania warto zrobić, by sprawdzić stan jelit?
19:33 – Co warto suplementować, by odbudować jelita? _________________________________________Badania:🧠 https://medyk-szpital.pl/ibd-co-to-takiego-jakie-sa-przyczyny-i-leczenie/
🧠 https://diag.pl/pacjent/artykuly/ibd-choroby-zapalne-jelit/
🧠 https://zdrowegeny.pl/poradnik/jak-uszczelnic-przeciekajace-jelita
🧠 https://zdrowegeny.pl/poradnik/przeciekajace-jelito
🧠 https://www.gdziepolek.pl/artykuly/zespol-nieszczelnego-jelita-czyli-cieknace-jelito
🧠 https://www.helisalab.pl/zespol-nieszczelnego-jelita-nie-ignoruj-symptomow/
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30714227/
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30468615/
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30345585/
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32245640/
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26268190/_________________________________________
🎥 Realizacja: https://jutubex.pl/
_________________________________________
#sportsmed #dieta #jelita