Aujourd'hui nous allons explorer ensemble les pratiques de pleine conscience pour se libérer de la dépendance affective et construire des relations épanouissantes basées sur l'authenticité 💐 Que tu aies déjà vécu des relations compliquées ou que tu souhaites simplement améliorer tes interactions avec les autres, cet épisode est fait pour toi ! Je te dévoilerai comment la pleine conscience peut t'aider à mieux comprendre tes émotions, gérer le stress et cultiver des liens plus sains et profonds.

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:48

2. L'impact de la dépendance affective sur nos relations 01:58

3. Bienfaits de la pleine conscience 03:59

• Développer une meilleure compréhension de nos émotions

• Mieux comprendre les schémas émotionnels répétitifs

• Gérer le stress et réguler nos émotions

• Meilleure connaissance de nous-mêmes et de nos besoins émotionnels

• Cultiver des relations basées sur l'authenticité

4. Pratiques concrètes de pleine conscience 06:56

• Méditation de pleine conscience

• Observation sans jugement

• Écoute active

• Cultiver la gratitude

• Prendre conscience de tes besoins

• Gérer les moments difficiles avec compassion

• Le lâcher-prise

5. Comment intégrer la conscience attentive dans nos interactions quotidiennes 10:03

• Se réveiller avec intention

• Prendre des pauses conscientes

• Pratiquer la pleine conscience dans les conversations

• Reconnaître tes émotions

• Exprimer tes besoins avec authenticité

• Accueillir le changement avec souplesse

• Pratiquer la gratitude envers les autres

6. Récapitulatif 12:53

7. Conclusion 14:30

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Si tu veux sortir de la dépendance affective, si tu es déterminée à changer ta situation, si tu veux apprendre à construire des relations saines, en commençant par celle avec toi-même, si tu veux vivre une vie plus épanouie, envoie-moi un MP sur Insta en me disant ce que tu as aimé le plus de cet épisode et je t'offre un appel bilan personnalisé 🎁 N'hésitez pas non plus à me contacter si tu as d'autres questions, si tu veux discuter à propos du sujet de cet épisode, ou si tu veux simplement me partager ton histoire. Je serai ravie d’échanger avec toi 💖