Denne episode indeholder Jeg er OK-teksten i forhold til tankemylder. Dette er en downloadepisode. Du kan høre den fulde episode om Tankemylder lige hér: Har du tankemylder? Hér er 3 gode råd. Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom Se mere på www.tanketom.dk Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk
All content for Tanke Tom is the property of Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Denne episode indeholder Jeg er OK-teksten i forhold til tankemylder. Dette er en downloadepisode. Du kan høre den fulde episode om Tankemylder lige hér: Har du tankemylder? Hér er 3 gode råd. Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom Se mere på www.tanketom.dk Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk
Denne episode indeholder kun øvelsen: 4x4. Du kan downloade denne episode og tage øvelsen med dig på din smartphone. Hvis du kender til at blive overvældet af eksamensangst eller hvis du alt for ofte oplever at stress eller følelser kaprer dig, så lyt med hér. I denne episode vil jeg introducere dig for en simpel og effektiv øvelse. Det er en åndedrætsøvelse og jeg kalder den for 4 x 4. Med 4x4-metoden kan du lære at reducere panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser. ...
Tanke Tom
Denne episode indeholder Jeg er OK-teksten i forhold til tankemylder. Dette er en downloadepisode. Du kan høre den fulde episode om Tankemylder lige hér: Har du tankemylder? Hér er 3 gode råd. Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom Se mere på www.tanketom.dk Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk
