Revideret udgave af: 4x4-metoden: Reducér panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/24/78/23/247823c9-c090-ea99-e702-34cc49f9b922/mza_6363527169015046621.jpg/600x600bb.jpg

Tanke Tom

Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF

17 episodes

9 months ago

Denne episode indeholder Jeg er OK-teksten i forhold til tankemylder. Dette er en downloadepisode. Du kan høre den fulde episode om Tankemylder lige hér: Har du tankemylder? Hér er 3 gode råd. Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom Se mere på www.tanketom.dk Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk

All content for Tanke Tom is the property of Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Revideret udgave af: 4x4-metoden: Reducér panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.

Tanke Tom

11 minutes

3 years ago

Revideret udgave af: 4x4-metoden: Reducér panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.

Dette er en revideret udgave af: 4x4-metoden: Reducér panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser. I denne reviderede udgave gennemgår jeg hele 4x4-metoden og derudover har jeg tilføjet en beskrivelse af hvordan du laver et følelsesmæssigt trafiklys. Vores følelser kan nogen gange ændre sig på et splitsekund, og det kan også være svært at holde øje med alt det, der sker i vores krop, tanker og sind. Men det kan du lære at holde øje med, ved at lave et følelsesmæssigt traf...