No último episódio de 2025, convidamos a terapeuta Juliana Berganholi para uma conversa profunda e acolhedora sobre saúde emocional, regulação, autocuidado e o papel da maternidade nesse processo de transformação.

Juliana tem mais de 30 anos de caminhada em terapias integrativas, é fisioterapeuta, terapeuta ayurveda e gestalt terapeuta, além de ser criado cocriadora do Satori Dance. Com sua experiência em círculos de mulheres e tradições espirituais, ela nos ajudou a refletir sobre como cuidar das emoções em tempos de sobrecarga — especialmente quando somos mães.

Falamos sobre:• O que é regulação e corregulação emocional (e por que precisamos praticar isso diariamente)• Quais os primeiros passos para quem quer começar um caminho de cura emocional• Por que entender sobre co-desregulação é tão importante para mães que desejam romper com padrões de sofrimento• Como reconhecer os sinais do corpo e cultivar práticas de presença• Como lidar com a intensidade emocional do final de ano

Esse episódio é um convite para você fazer um encontro com suas emoções e consigo mesma antes de encerrar o ano. Um espaço de pausa, escuta e reconexão com o que realmente importa.

✨ Ouça até o fim e aproveite as reflexões que podem te acompanhar nas próximas semanas.

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Um abraço,Clarissa e Maíra ❤️

Instagram do convidado: https://www.instagram.com/mahari.juliana

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