🎙️ Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Zor?
Neden bazı davranışlarımızı defalarca değiştirmeye çalışıyor ama hep eskiye dönüyoruz?
Bu bölümde:
🔁 Otomatikleşmiş davranışlarımızı,
🧠 Beynin alışkanlık sistemini,
📉 “21 günde alışkanlık kazanılır” efsanesinin gerçek kökenini
ve
🌱 Yeni alışkanlıkların nasıl sürdürülebilir hale geldiğini konuşuyoruz.
Alışkanlıklar sadece davranış değil, zamanla kimliğimizin bir parçasına dönüşür.
Ve değişim sadece bir karar değil, kendimizle kurduğumuz ilişki biçimidir.
Küçük farkındalıklarla başlayan, kalıcı dönüşümler mümkün.
📌 Yeni bölümler her çarşamba yayında.
Instagram & TikTok: @terapigibidegil