Episodio 57: Entrenando para una maratón desde una cinta de correr. Segunda parte.

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Terapia para RUNNERS

El mejor coaching deportivo en spotify

61 episodes

3 days ago

Un podcast esencial para corredores que quieren mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar sus metas deportivas. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia y Osteopatía, y estoy aquí para ayudarte a correr más rápido, más lejos y con menos dolor. Combino mi experiencia clínica con historias fascinantes, consejos de entrenamiento, estrategias de recuperación y entrevistas con expertos en salud deportiva. Aprenderás sobre técnica de carrera, motivación y cómo cuidar tu cuerpo. Terapia para RUNNERS, el mejor coaching deportivo en Spotify. ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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Episodio 57: Entrenando para una maratón desde una cinta de correr. Segunda parte.

Terapia para RUNNERS

16 minutes 23 seconds

2 months ago

Episodio 57: Entrenando para una maratón desde una cinta de correr. Segunda parte.

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en esta segunda parte de “Entrenando para una maratón desde una cinta de correr” te actualizo mi reto desde Alcudia (Mallorca). Día 3: 13,4 km en cinta + bici estática. Aparece un patrón de dolor cruzado (rotuliano izquierdo / Aquiles derecho, cara medial) y explico por qué cambiar los calcetines altera el deslizamiento del pie y puede modificar tus compensaciones. También te comparto un recurso práctico: variar la velocidad (acelerar o bajar) para “leer” el comportamiento del dolor.

Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: terapiapararunners@gmail.com. Síguenos en ⁠TikTok⁠, ⁠Instagram⁠, ⁠Facebook⁠, Youtube, visítanos en ⁠www.terapiapararunners.com⁠ y...SÚMATE A ESTE VIAJE!