¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy quiero compartirte un episodio grabado en un lugar único: el mismísimo SantiagoBernabéu. Entre goles y emociones futboleras, reflexiono sobre una pregunta clave para todo principiante en el running: ¿debemos correr para entrenar o entrenar para correr? A través de dos casos reales en consulta, descubrirás cómo la falta de preparación puede llevar a fascitis plantar, dolor de rodilla al correr o incluso lesiones de menisco, y por qué la fisioterapia deportiva, los ejercicios de fuerza para corredores, la biomecánica de la carrera y la elección adecuada de zapatillas son fundamentales para evitar problemas y disfrutar del proceso.
En este episodio de Terapia para RUNNERS encontrarás consejos prácticos de prevención de lesiones running, desde la movilidad de tobillo y la estabilidad de cadera, hasta cómoestructurar una progresión segura hacia tus primeros 5K o 10K. Es un recordatorio de que la verdadera clave está en la rehabilitación para corredores, en la preparación física global y en aprender a escuchar tu cuerpo antes de lanzarte al asfalto.
Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: terapiapararunners@gmail.com. Síguenos en TikTok, Instagram, Facebook, Youtube, visítanos en www.terapiapararunners.com y...SÚMATE A ESTE VIAJE!