Inimene ongi üks harjumuste ori ja võib juhtuda, et me harjume asjade/tegevustega, mis on meile halvad. 

Sama kehtib ka vaimse tervise osas, et võimegi harjuda halva olekuga ning hakkame uskuma, et sealt pole väljapääsu. 

Lõppude lõpuks kõik mida me endale sisestame, kipubki saama reaalsuseks.

Aga harjumusi on võimalik ümber kujundada. 

Enda taastumisteekonna põhjal tean öelda, et kui mul pole „miks“ põhjust olemas, mille pärast üldse mingit muutust ellu viia, siis see ka ebaõnnestub, kuna mul pole piisavalt infot, et sellesse uskuda.

Kui ma saan uut infot, mille pärast uus harjumus on mulle kasulik ja saan selle kohta ka tagasisidet (nt näen positiivset muutust oma enesetundes, füüsilises vormis vms), on mul seda järjest lihtsam ka edaspidi teha, sest ma reaalselt näen selle mõju.