Te gast in deze aflevering is Matthijs Huiskamp, founder van Altura. We duiken in de combinatie van een startup bouwen en tegelijkertijd serieus werken aan je gezondheid. Matthijs vertelt waarom hij besloot om een volledige Ironman te doen, hoe hij zich daar twintig weken lang op voorbereidde met behulp van een simpel PDF-schema van internet, en hoe hij in die periode leerde luisteren naar zijn lichaam. Hij deelt open hoe hij het onderscheid maakt tussen mentale excuses en signalen van echte blessures, en hoe hij samenwerkte met een sportfysiotherapeut die hem hielp om op een verantwoorde manier zijn grenzen op te zoeken.

Naast zijn Ironman-traject vertelt Matthijs over zijn nieuwe trainingsaanpak: High Intensity Functional Bodybuilding. Een combinatie van kracht en cardio in korte, intensieve sessies. Daarmee vervangt hij het traditionele, vaak saaie krachttrainen door functionele full-body workouts die hem niet alleen fitter maken, maar ook beter laten presteren als founder.

We hebben het ook over zijn dagelijkse routines en slimme hacks om consistent te blijven. Zo eet hij volgens een intermittent fasting-schema tussen 12:00 en 20:00, staat hij elke dag om half zeven op, loopt hard naar de sportschool, neemt een espresso, traint intensief, doucht koud en zit vaak al voor acht uur op kantoor. Door simpelweg geen snacks of frisdrank in huis te halen, beperkt hij de verleidingen en blijft gezond leven makkelijker vol te houden.

Slaap blijft voor Matthijs een grote uitdaging. Ondanks strakke routines lukt het hem vaak niet goed om in slaap te vallen. Daarom experimenteert hij met supplementen als magnesium, theanine en creatine, probeert hij mindfulness, wind-down routines en technologische hulpmiddelen om zijn slaapkwaliteit te verbeteren.

Meer inspiratie over ondernemen en gezondheid: https://theleanfounder.com/

Volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/theleanfounder/