En este episodio, David Recinos explica por qué el cambio parece imposible: nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia, por lo que el sistema límbico se resiste al cambio incluso cuando lo deseamos. Habla sobre la responsabilidad personal radical, el impacto oculto del trauma cotidiano y cómo los bucles de hábitos arraigan viejos patrones. Recibirás cinco estrategias prácticas con respaldo científico para reconfigurar hábitos y regular las emociones —incluyendo cambiar tu entorno, acumular hábitos, recompensar los pequeños logros, practicar la regulación diaria y priorizar el sueño— y un recordatorio de que la sanación es repetición, no una sola revelación. Si quieres saber más sobre mí, visita mi sitio web y los enlaces a mis podcasts. https://www.davidrecinoslcsw.com/Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fgiHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752Escuchar en Audible:https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detailYouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos Libro electrónico: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinoshttps://a.co/d/8eE9keq